Какой стол с регулируемой высотой подойдет для вашего рабочего места?

Какой стол с регулируемой высотой подойдет для вашего рабочего места?

Поскольку люди проводят все больше и больше времени сидя в офисе, люди постепенно понимают, что долгое сидение не способствует повышению эффективности работы. Люди начали пробовать попеременно сидеть и стоять. С помощью физических нагрузок они меняют позы, не откладывая непрерывную работу, предотвращают снижение обмена веществ и накопление жира, своевременно прерывают сидячий образ жизни, предотвращают боли в пояснице, геморрой и заболевания простаты, а также улучшают личный дух и работоспособность. Таким образом, также появился стол с регулируемой высотой, его ценность состоит в том, чтобы помочь офисным работникам попрощаться с сидячим образом жизни и работать стоя.

Стол с регулируемой высотой сначала широко использовался в странах Европы и Америки, а постоянный офис стал популярным вариантом медицинского кабинета. Позже тенденция попеременного стояния и сидения в офисе, популярная в Европе и Америке, была внедрена в Китае и постепенно получила признание и стала широко использоваться. Сейчас все больше людей начали разбираться и покупать офисные столы с регулируемой высотой.

Классификация столов с регулируемой высотой
Существует три типа столов с регулируемой высотой: столы с электрической регулировкой высоты, неавтоматические столы и столы с преобразователем.

1. Электрический стол с регулировкой высоты
Стол с автоматической регулировкой высоты обычно электрический с механизмом управления двигателем. Электродвигатели преобразуют электрическую энергию в механическую. Таким образом, пользователи могут регулировать высоту стола с помощью пневматической или гидравлической штанги управления компрессором.

Плюсы: стол с электрической регулировкой по высоте требует очень малой мощности для работы и может подниматься в широком диапазоне. Кроме того, он модный и стильный внешне. Обычно существует два типа конструкции: однополюсные и двухполюсные. Также его подъемом можно управлять дистанционно или вручную. В Китае многие профессиональные фабрики разрабатывают такие столы на основании патентов.

Минусы: Цена относительно дорогая, особенно импортная.Высота стола зависит от качества системы подъема. Однако, поскольку система подъема является хорошо развитой отраслью, при условии, что качество фабрики хорошее, проблем с качеством быть не должно.

2. Стол с ручной регулировкой высоты
Конструкция с ручной регулировкой высоты представляет собой упрощенную версию автоматической, в которой нет двигателя или компрессора. Регулировка осуществляется механическими устройствами, гидротягами и пневмотягами вручную.

Плюсы: Цена относительно низкая, для работы не требуется электричество или бензин.

Минусы: для достижения эффекта возвышения требуются некоторые усилия. Пользователям приходится вручную настраивать таблицу. Кроме того, диапазон возвышений ограничен. Большинство таблиц, которые вы можете найти в Интернете, не очень хорошего качества.

3. Настольный конвертер
Конвертер стола — это трансформируемый стол, который устанавливается на существующий стол и поднимается, предоставляя пользователям стоячую рабочую станцию. При необходимости пользователи могут отрегулировать подступенок на нужную высоту.

Почему стоит выбрать стол с регулировкой высоты?
Стол регулировки высоты имеет множество преимуществ. Это не только улучшает осанку, поскольку вы чаще задействуете мышцы, но и стимулирует кровообращение. Здесь мы обсудим причины выбора стола регулировки высоты.

1. Сидячий образ жизни вреднее, чем вы можете себе представить
По данным Всемирной организации здравоохранения, малоподвижный образ жизни увеличивает все причины смертности, удваивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения, а также увеличивает риск рака толстой кишки, высокого кровяного давления, остеопороза, нарушений липидного обмена, депрессии и тревоги.

Ожирение
Малоподвижный образ жизни приводит к большему потреблению калорий, чем к потреблению калорий, таким образом, жировые отложения накапливаются и увеличивают массу тела.

Потеря памяти
Согласно некоторым исследованиям, длительные периоды бездействия могут привести к атрофии части мозга, отвечающей за память. Сидячий образ жизни замедляет кровообращение, что приводит к недостаточному кровоснабжению мозга и психической депрессии.

Поясничный спондилез
Проведение большей части дня в сидячем положении может вызвать болезненность, скованность и боль в позвоночнике. Это потому, что слишком долгое сидение, хотя и может расслаблять, создает нагрузку на мышцы и диски спины и шеи. Эта позиция приводит к напряжению сгибателей бедра, таких как подвздошно-поясничная мышца, и давлению, а также некоторой ишемии (ограничению кровотока) мышц ягодиц — большой ягодичной мышцы. Эта мышца является важной опорой позвоночника. Кроме того, чем дольше вы остаетесь сидеть, тем больше вероятность, что ваша осанка изменится.

Потеря аппетита
Регулярные физические упражнения могут повысить аппетит человека. Напротив, недостаток физических упражнений может вызвать отсутствие аппетита. Малоподвижный образ жизни ослабляет перистальтику желудочно-кишечного тракта и уменьшает количество пищеварительного сока. День за днем это приведет к потере аппетита, расстройства желудка и полноты.

Гинекологические заболевания
Многие женщины страдают заболеваниями шейки матки из-за малоподвижного образа жизни. Сидячий образ жизни препятствует выработке иммунных клеток, что приводит к снижению резистентности в сочетании с плохим кровообращением, что легко может привести к цервициту и другим гинекологическим заболеваниям.

2. Преимущества рабочего образа жизни сидя/стоя
Меньше жалоб на спину, плечи и шею.
Длительное сидение является фактором риска развития болей в пояснице. Рабочий образ жизни сидя/стоя может снизить риск возникновения болей в спине, плечах и шее.

Улучшает производительность
Если сидеть часами, способность сосредоточиться может ухудшиться. Кроме того, после некоторого времени работы в сидячем положении также может быть приятно работать стоя. Некоторые исследования показали, что стоящие сотрудники имеют более высокую продуктивность при переключении между сидением и стоянием, чем при сидении в течение всего дня.

Снижение риска увеличения веса и ожирения
Поскольку сжигание большего количества калорий может привести к потере веса по сравнению с целым днем сидячей работы, было доказано, что стояние сжигает больше калорий, тем самым предотвращая увеличение веса и ожирение.

Улучшить настроение и уровень энергии
Сидячий образ жизни увеличивает риск депрессии и тревоги. Между тем, положение стоя, по-видимому, оказывает положительное влияние на общее самочувствие.

3. Как выбрать подходящий письменный стол с регулируемой высотой?
Хороший стол с регулируемой высотой — это инструмент, который поможет вам часто двигаться в течение дня и часто менять позу. Но как выбрать хороший письменный стол с регулируемой высотой?

Диапазон высот
Хотя рекомендуемый оптимальный диапазон составляет от 22,6 до 48,7 дюймов, он будет зависеть от роста и потребностей человека, использующего стол. Если люди используют один стол с регулируемой высотой, лучше всего найти стол с большим диапазоном. Если вы снимаете размеры в обуви, убедитесь, что это та пара, которую вы обычно носите, работая за столом. Это поможет вам получить лучший стоячий стол, высота которого регулируется до нужной, и вам не придется страдать от раздражающего дискомфорта в суставах и мышцах.

Глубина
Рекомендуемая глубина как минимум составляет 30 дюймов. Следует учитывать, что люди могут захотеть распределить свою работу. На рынке всегда есть несколько вариантов формы рабочей поверхности.

Шум
Шум иногда очень мешает. Представьте, если бы вы работали, и вдруг ваш коллега с мешающим шумом поправил стол, это было бы очень неприятно. Выбирая стол, не забудьте проверить, является ли механизм громким и мешающим или ненавязчивым.

Механизм регулировки
Существует множество способов поднять и опустить стол. Например, ручные рукоятки, электрические или пневматические подъемники. Последние два являются наиболее тихими, эффективными и простыми в использовании. Проблема с регулировкой рукоятки заключается в том, что для достижения наилучшей высоты вам придется проворачивать ее несколько раз.

Скорость
Чем выше скорость, тем чаще люди будут регулировать свои рабочие столы в течение дня. Кроме того, скорость адаптации особенно важна для людей, которые твердо контролируют свое время. Сократив время, которое вы тратите на настройку рабочего пространства, вы сможете сэкономить больше времени на работе.

Власть
Если вы выбираете стол с регулируемой высотой, требующий питания, убедитесь, что у вас есть легкий доступ к электричеству.

Масса
Каждый стол имеет свое ограничение по весу. Если грузоподъемность слишком мала, это означает, что у вас недостаточно места для размещения всего необходимого офисного оборудования. Поэтому не забудьте проверить, выдержит ли стол все ваше оборудование.

Расходы
Столы с регулируемой высотой оцениваются по-разному, некоторые из них дороже других. Экономичная модель, возможно, не лучший выбор, хотя она и может помочь вам избавиться от финансового бремени, она может не помочь вам так, как должна. Лучший способ — решить, как вы хотите, чтобы стол работал на вас, какой уровень качества вы хотите и как долго вы хотите, чтобы стол прослужил вам.

Функциональность
Не забудьте проверить, можно ли на столе разместить экраны для конфиденциальности, освещение, поручни для инструментов или другие аксессуары, поскольку это повлияет на удобство использования. Как владельца, вас больше всего будет волновать то, как стол выполняет те функции, для которых он предназначен.

Надеемся, что эта статья предоставит достаточно информации о столах с регулируемой высотой для вашего рабочего места. Если вы хотите, чтобы ваши сотрудники проводили достаточно времени в вашем офисе, то вместо обычных столов стоит перейти на стол с регулируемой высотой.